როგორ ვიმოგზაუროთ მარტო შხაპებზე

მარტო დაარტყა შუბლებზე

თუ თქვენ არასდროს გააკეთეთ ასე, ჩხირებზე ჩამოხვალთ ან ჯადოსნური ტრუფლები საკუთარ თავს შეუძლია თავიდან საშინლად ჟღერს. ეს სხვანაირი გამოცდილებაა, ვიდრე მეგობრებთან ურთიერთობა. ბევრად უფრო შინაგანი აზროვნება არსებობს და ძირითადად მძღოლის სავარძელში ხართ. ალბათ, ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო მოგზაურობა, რომელიც შეგიძლიათ. მარტო ყველაზე საინტერესო რამ არის ყველაზე ღრმა აზრები. შეგიძლიათ გაუშვათ და არ მოელით მეგობრების გაზიარებას და პირიქით. ეს საუკეთესო ხარისხის დროა, რაც შეგიძიათ.

იფიქრეთ ამაზე, არ უნდა იდარდოთ სხვების გართობაზე და მხოლოდ თქვენზე აკეთებთ ყურადღებას. სწორი მომზადებით, მზად იქნებით, დროულად! წაიკითხეთ ქვემოთ ჩვენი რეკომენდაციებისთვის!

მითითება + პარამეტრი

A მიზანმიმართული ადგილის არჩევა

ადგილმდებარეობა ყველაფერია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ჯადოსნურ სოკოებს და ჯადოსნურ ტრუფლებს. საბოლოო ჯამში ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა გამოცდილებას ეძებთ; ბევრი ამტკიცებს, რომ კონტროლირებადი, ზენის გარემო საუკეთესოა იმ შემთხვევაში, როდესაც ისეთ მიწისზედა ნივთიერებებზე მიირთმევენ, როგორებიცაა DMT ან psilocybin.

თუ შენობაში ხარ, უმჯობესია აირჩიოთ სადმე ნაცნობი საწოლი ან დივანი. თუ თქვენ გეგმავთ მოგზაურობის დაგეგმვას სადღაც შორს, მშვენიერ გარე გარემოში, კარგია იდეა, რომ აირჩიოთ დისტანციური ადგილი, რომელსაც კარგად იცნობთ.

The ტონის დაყენება

ახლა, როდესაც თქვენს ადგილს დააწესებთ, ერთ – ერთ მნიშვნელოვან ნაბიჯზე მიდიხართ: ტონის დაყენება.

თუ თქვენ შენობაში: ეს ნიშნავს თქვენი ოთახის გაწმენდას! დაუთმეთ დრო თქვენი სივრცის განაწილებას. დაიმახსოვრე, რომ მარტო მოგზაურობას აპირებ, ასე რომ დარწმუნდი, რომ ის მაქსიმალურ შედეგს მიიღებ, ნამდვილად იფიქრებ მომზადების გზებზე. იფიქრეთ იმაზე, როგორც მარტო დასვენება - თქვენ ალბათ აპირებთ თქვენი მარშრუტის დაგეგმვას, ცოტათი მეტი, არა?

თქვენი ოთახის გაწმენდის შემდეგ, ყველაფერი იმპროვიზაციასა და შეცვლაზე გეგმავს: შეაგროვეთ რამდენიმე საბანი, დაიმალეთ თქვენი სარკეები, დაალაგეთ რამდენიმე მაგარი ხელოვნება გარშემო, მოაწყვეთ ახლობლების რამდენიმე სურათი, გამოიტანეთ სტროპის შუქები, საშობაო სანათები ან ლაზერული განათება. რაც არ მუშაობს თქვენთვის!

აი რამდენიმე შთაგონების.

📆 თქვენი განრიგის გაწმენდით

მიზეზად მოგზაურობას უწოდებენ. ასე დაუთმეთ დაახლოებით 3 დღე: მოგზაურობამდე 1 დღით ადრე, მოგზაურობის დღეს და მოგზაურობის დღიდან 1 დღე.

ფსიქოდელიური გამოცდილება შეიძლება კარგი სიცილი და სიამოვნება იყოს. მაგრამ სოლო მოგზაურობით, თქვენ შეიძლება გქონდეთ ძალიან პირადი და სულიერი მიღწევები.

ამისათვის მოემზადეთ თქვენი 3 დღე დაუთმეთ დასვენებას და არა ზედმეტ სტრესს. შეეცადეთ არ იმუშაოთ სტრესულ საგნებზე, გააგრძელეთ შუქი და გააგრძელეთ კარგი ხილვები!

???? განზრახვები გააკეთე

განზრახვების ჩამოთვლა კიდევ უკეთესია, როდესაც მარტო მოხვდებით. ჩამოთვალეთ მიზნები ან თემები, რომელთა შესახებაც გსურთ ასახოთ, მაგრამ არ გააკეთოთ მოლოდინი მათგან. ეს მხოლოდ შენ და შენი აზრებია - ასე მართლა იფიქრე: ”რა მინდა გავიგო ამ შოუს მოგზაურობიდან?”

ფსიქოდელიურმა მოგზაურობებმა შეგვიძლია განვიხილოთ ჩვენი ცხოვრებისეული შეხედულებები და ახალი პერსპექტივები. უმთავრესი ნათლისღებებიც კი, რომლებიც სულაც არ გვპატიჟებდნენ. იყავით გახსნილი იმ შესაძლებლობებისთვის, რასაც ფსიქოლოგინი გიყენებთ - თუნდაც ის თქვენს გონებაზე არ იყოს!

🚶 დაეჩქარეთ ვიღაცას

ეს დამოკიდებულია თქვენს გარემოზე და საცხოვრებლის მდგომარეობაზე. თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ ფუფუნება, რომ იცხოვროთ თანაკლასელებთან ან პარტნიორთან, და ასე რომ, ისინი შეიძლება მოგზაურობის ადგილები იყვნენ თქვენთვის. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არსებობს ადამიანი, რომელსაც ენდობით.

ან დისტანციურად ცხოვრობ. ასე რომ, თქვენ იღებთ სოლო ფსიქოდელიურ მოგზაურობას sitter- ის გარეშე. თუ სოლო მარშრუტზე მიდიხართ, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ვინმეს სიჩქარე აკრიფეთ. იმ შემთხვევაში, თუ ყველაფერი ძალიან გამძაფრდება თქვენთვის, თქვენ გექნებათ ვისაუბროთ.

დაუკავშირდით თქვენს ფსიქოლოგურ საზოგადოებას (ან ჩვენს) რჩევებს თქვენი სოლო მოგზაურობის დაწყებამდე. ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე დამაშინებელი, მაგრამ დამაკმაყოფილებელი გამოცდილება, რაც შეიძლება გქონდეთ!

სოლო საქმიანობა

???? შექმენით მუსიკალური პლეილისტები

მიხედვით კვლევის, მუსიკა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფსიქოდელიურ მოგზაურობებში. კვლევა ასევე ამტკიცებს, რომ ატმოსფერული მუსიკის + არტისტების ნაზავი, რომელთა ნაცნობობა არ იცით, სავარაუდოდ დადებითად იმოქმედებს თქვენს მოგზაურობაზე. ასე რომ, გამოიკვლიეთ უცნობი მხატვრები და დაინახეთ, თუ როგორ განიცდიან ახალ მუსიკას შუბლზე. დაიმახსოვრე, რომ ამ მოგზაურობის მძღოლი ხარ. კლასიკური როკიდან კლასიკურ მუსიკამდე, მაგალითად:

ყველას აქვს სხვადასხვა პრეფერენციები. ასე რომ მოამზადეთ 5-8 საათიანი კომპლექტი საკუთარი თავისთვის, რაც პოზიტიურად იგრძნობთ თავს. არჩევანი შენია

👩🌾 იარეთ ლაშქრობაზე

ეს შეიძლება იყოს მაგარი იდეა მათთვის, ვინც სოფლად ცხოვრობს. იქნებ გქონდეთ შემოგარენი, რომელიც შეგიძლიათ შეისწავლოთ, ან საფეხმავლო არეალი თქვენს ადგილთან ახლოს?

ყოველთვის დარწმუნდით, რომ კარგად იცით ფართობი, სადაც ფეხით იქნებით. იყავი დაცული და გააჩერეთ ვინდოუს სწრაფად აკრეფა.

🎲 ითამაშეთ Crayons, Legos, გამოცანები, თიხა და ა.შ.

თუ შინაგანად აპირებთ წასვლას, არასოდეს იცით რას გრძნობთ ამ წუთში. ზოგჯერ, როდესაც მარტო მოგზაურობთ, მოწყენილობა თავს დაატყდება თავს და უცებ უცნაურ მარყუჟებში ხართ.

სასიამოვნოა გარკვეული მასტიმულირებელი მოქმედებების ჩატარება, რაც მოიცავს თქვენს შემოქმედებას და ხელებს. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მარყუჟში ხართ ჩასმული ან საკუთარი თავის ყურადღების გადატანა გჭირდებათ ... მოემზადეთ რამე, რომ სტიმულირება მოახდინოთ საკუთარი თავისთვის მარტივი შემოქმედებითი სიამოვნებით.

🌍 შემოიტანე ბუნება შენობაში: უყურე დედამიწის პორნოს

რა მიზეზითაც არ წაიღებთ საცვლებს ან ტრიუფუნებს შენობაში, როგორ მოაქვთ ბუნება თქვენთან. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მრავალი რამ, მაგალითად, თქვენი სახლის გარშემო მცენარეების შეგროვება თქვენს მოგზაურ მღვიმეში. ან, აქვს ბუნების ფონური ხმები (სხვათა შორის, ასე დასვენებაა). და, რა თქმა უნდა, უბრალოდ ჩაეფინეთ თავს კლასიკასთან დედამიწის პორნო თქვენს ეკრანზე.

ბონუს ქულა, თუ თქვენს ეკრანს შეუძლია გაუმკლავდეს 5K ვიდეო. ვიზუალური ორგაზმი!

”გარედან შემოიტანე ფსიქოდელიური ბუნების ტოპ 5 საუკეთესო კლიპით”

???? მოუსმინეთ პოდკასტი ან ლექცია

ამ დღესა და ასაკში, იმდენი პოდკასტი და ლექციაა, რომელთა არჩევასაც შეგიძლიათ. მსოფლიოსთვის და კაცობრიობისთვის მიღებული გამოცდილების მქონე გონებისთვის ტედ საუბარი გააკეთებდა. რაც მაგარი აღმოვაჩინეთ არის ის, რომ ა reddit მომხმარებელი გირჩევთ რამს დასი, ”Ახლავე მოდი აქ”უფრო სულიერი გამოცდილებისთვის. ასევე თქვენ reddit- ზე, შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი სხვა პოდკასტი რეკომენდაციები თავად გამოცდილი გამოცდილი ტრიპერების მიერ.

🧘🏾♂️ Meditate

იმის გამო, რომ მედიტაცია უკვე ინტროსპექტული გამოცდილებაა, რატომ არ უნდა გააკეთოთ ეს შუბლზე მოტეხვის დროს? ეს დაგეხმარებათ მშვიდად და სიმშვიდეს და პოტენციურად მოგანიჭოთ სულიერი წარმოდგენა. ვფიქრობთ, რომ თუ ამ მარშრუტს გაივლით, მიიღეთ უფრო მცირე დოზა, ამიტომ უფრო მეტ ყურადღებას იპყრობთ მედიტაციაზე და უფრო ნაკლებ ყურადღებას აქცევთ ასპექტზე.

🍓 მოამზადეთ რამდენიმე საინტერესო საჭმლის მომზადება

ფსიქოლოგების სოკოებზე გასინჯვის ერთ-ერთი ყველაზე მაგარი რამ არის თქვენი გემოვნების კვირტი. ჩვენ გირჩევთ სუფთა საკვები საინტერესო ტექსტურებით, როგორიცაა ფორთოხალი, საშიმი, ნუტელა, მარწყვი, თხილი, მუქი შოკოლადი, ან საზამთრო!

🌌 საბნის ქვეშ ჩავჯექი

განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ რამე უცნაური შეგრძნება დაიწყება ან გინდა ჩახუტების შეგრძნება იგრძნოთ, ისიამოვნეთ თქვენი საბნების ფუსფუსით და გახეხეთ ბურეტონის მსგავსი.

თუ ეძებთ სრულ აფეთქებულ, სოლო გამოცდილებას, გააკეთეთ ის, რაც ტერენს მაკკენა გირჩევთ -ჩუმად სიბნელე” ძირითადად, თქვენ სოლო მოგზაურობა გაქვთ 5 გ შუბზე, ცარიელ კუჭზე, მთლიან სიბნელეში და სიჩუმეში. ასე რომ, გამორთეთ ის საძინებელი სანათები, დაიხურეთ თქვენი საბნების ქვეშ, ჩაიცვით თვალების ჩრდილები და ისარგებლეთ იმით, რაც ფსიქოლოგს ნამდვილად შესთავაზებს.

🎦 ფილმების ყურება თქვენს კომედოუნზე

თქვენი არჩევანი კინოთეატრში განსხვავდება ფსიქოდელიური მოგზაურობით, რომელიც თქვენ გაქვთ. ბევრს უყვარს აზრი, რომ საათების გაძევების შემდეგ ისინი ფილმთან ერთად რეალობას უბრუნდებიან.

თუ ფილმს გრძნობთ, შეგიძლიათ ნახოთ ფსიქოდელიური ფილმების სია, ”ტოპ 5 კლასიკური ფსიქოდელიური ფილმი, რომლებიც უნდა ნახოთ კარანტინში"

თვითმმართველობის მოვლა, თვითშეფასება = კოზიური გამოცდილება

🧦 ატარეთ რაღაც სუფთა და კომფორტული

როგორც ზემოთ უკვე აღვნიშნეთ - რაც უფრო მტკიცეა თქვენი გარემო, ყველაზე ლამაზი იქნება თქვენი საპარსი მოგზაურობა. ეს მოიცავს საკუთარ თავს! მოიტანე ეს sweatpants, ფერადი წინდები და თქვენი საუკეთესო sweatshirt!

სოლო ხრიკის ბონუს ქულები: ყოველთვის შეგიძლიათ შიშველი მოგზაურობა.

???? Hydrate

ეს არ არის მაიძულებელი, მაგრამ დაიჟღავნეთ თავი, როდესაც მოიხმართ რაიმე გონებას შეცვლილ ნივთიერებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ფსიქიატრიული მოგზაურობით ასე განაწყენებული ვართ, ბოლომდე გვავიწყდება საკუთარი თავის კვება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი მოგზაურობის შემდეგ. უბრალოდ ბოთლი მოსახერხებელია.

ზოგჯერ როდესაც მწვერვალებით იგრძნობთ თავს, ნამდვილად იგრძნობა ინტენსიური გრძნობა. შეიძლება იქნებ გულისრევა ან გაამძაფრა ემოციები ერთბაშად. წყლის დალევა დაგეხმარებათ დაეხმაროთ თქვენს მწვერვალზე მოსვლას (განსაკუთრებით გულისრევა), რადგან ეს დამაბრკოლებელი და დამამშვიდებელია.

📔 ხელით ჰქონდეთ ჟურნალი

როდესაც მარტო ხართ გაკრეჭილი და არავის გაქვთ აზრის გაზიარება, ჟურნალის გაკეთება მოსახერხებელია. მოწყენილობის შემთხვევაში, ნათლისღება ხდება, ჩნდება მხიარული აზრები, ან ნახატები ცოცხლდება 🙂!

ამ გზით შეგიძლიათ დაბრუნდეთ თქვენს ჟურნალში და დაიმახსოვროთ გარკვეული საგნები, რომლებიც შეიძლება მოგვიანებით დაგვავიწყდეს მოგზაურობის დროს.

📴 გამორთეთ ტექნოლოგია

შეიძლება არსებობდეს მარტო მოგზაურობის მიზეზები (ჩვენ ვუყურებთ თქვენ Corona). მაგრამ გადახედეთ მას მეორე მხარეს: მარტო მოხვედრა მოგაწვდით ძვირფას წარმოდგენას საკუთარ თავზე. სამარცხვინო იქნებოდა, რომ მოხვდეთ უსასრულო მარყუჟში, თქვენი Instagram- ის შესანახად გადაადგილებისას.

ციფრული ტექნოლოგია ჩვენი ცხოვრების ნაწილია და ჩვენ აღფრთოვანებული ვარ ის, რისი შეთავაზებაც აქვს… ამის შემდეგ ჩვენ ვებსაიტი. იქნებ გამოიყენოთ თქვენი ტელეფონი მუსიკის გასადიდებლად ან მეგობარს დარეკვისთვის. რაც ჩვენ ვცდილობთ ვთქვათ, ეს არის: მინიმუმამდე დაიყვანოთ რაც შეიძლება მეტი ციფრული ტექნოლოგია რამოდენიმე საათის განმავლობაში და მაქსიმალურად გაზარდოთ საკუთარი თავისთვის დრო.

თქვენ დასრულდება დამსახურებული ეკრანის შესვენება და თქვენს გარშემო უბრალო სიამოვნებებთან დაკავშირება.

🌅 გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი დროებითია

ყველაზე ცუდი ხდება, თქვენ მოემზადეთ საკუთარი თავი და შესაძლოა, სოლო ჩხუბის მოგზაურობის დროს რთული ფიქრები გქონდეთ. ეს მოდის საშხაპეების მიღებით. არ ნიშნავს, რომ თქვენი მოგზაურობა იქნება ნაკლებად მოსაფიქრებელი ან მაგარი. მზაკვრული მოგზაურობის ნაწილი არ არის ისეთი გასაოცარი, როგორ გრძნობდით თავს, არამედ ის ფაქტი, რომ თქვენ იღებთ იმას, რაც თქვენში მოხვდა სოკოთი. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ინტენსიური ვიზუალი ან რთული აზრები, შეახსენეთ თავს ეს ყველაფერი დროებითია.

დაიმახსოვრე, რომ ღრმა გონებაღვიძებული სუნთქვა ასევე შეგიბრუნებს, თუ დაღუპულ მდგომარეობაში აღმოჩნდება.

მზად არის აფეთქდეს

ახლა, როდესაც თქვენ ჩვენი ძირითადი სახელმძღვანელო გაქვთ, ვიმედოვნებთ, რომ მზად ხართ გააფეთქოთ და გაემგზავროთ სოლო!

სხვათა შორის არჩევანია თქვენი. გაითვალისწინეთ, რომ ჩვენი სახელმძღვანელო არ არის უნივერსალური ან ოფიციალური წესების წიგნი. მოგზაურობის მრავალი უნიკალური გზა არსებობს. ეს ყველაფერი უპირატესობა და გამოცდილებაა!

მაშასადამე, ჩვენ გაინტერესებთ თქვენი მოსმენა, იქნებ არ დაგვიმატეთ ის, რაც აღსანიშნავია?

ქვემოთ გვითხარით - რა არის თქვენი ყველაზე საყვარელი რისი გაკეთება, როდესაც შხაპებზე მარტო ჩამოსხმისას?

Share on facebook
Share on twitter

ბლოგის შინაარსი