ყურადღების ცენტრში: Lion's Mane Mushroom

მიუხედავად იმისა, რომ ოფიციალურად შეიძლება გვემშვიდობოს "ჯადოსნური" ჯიშის სოკოებს, ჩვენ სოკოების დიდი მოყვარულები ვართ მისი ყველა ფორმით. ჯანმრთელობის სარგებელი მართლაც გაუთავებელია, როგორც ამას ვღებულობთ ტოპ 5 სამკურნალო სოკო. და, რამდენადაც ბევრი რამ უნდა ითქვას თითოეულ მათგანზე, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რამდენიმე ყურადღების ცენტრში მოვათავსოთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნამდვილად გაეცანით მათ. დღეიდან იწყება Lion's Mane Mushroom- ით.

რა არის ლომის მანე სოკო?

ლომის მანეს სოკო (Hericium erinaceus) სამკურნალო სოკოა, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში იყო ცნობილი, რომ ყველაფერი ისარგებლოს ტვინიდან განწყობამდე. სინამდვილეში, ასეთია მისი ტვინის გამაძლიერებელი შესაძლებლობები, იგი ითვლება ნოოტროპულად, რაც ძირითადად ითარგმნება "ჭკვიან წამლად". ნოოტროპული ბანერის შემადგენლობაში ასევე შედის სხვა ისეთი ნივთიერებები, როგორიცაა კოფეინი, და ადდერალის მსგავსი სინთეზური საშუალებები.

Რას გავს?

სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში, ევროპასა და ჩრდილოეთ ამერიკაში, ის იზრდება ხეების და ხეების მორევით. იაპონიაში ცნობილია როგორც yamabushitake რაც ნიშნავს 'ვინც მთებში სძინავს ', შუგენდოს ბერებთან დაკავშირებით, რომლებიც დიდხანს აცვიათ თეთრი სამოსი. სხვაგან, ის სახელს იღებს "ჯუნგლების მეფედან" (ვინმემ იცის, რომ ლომები ცხოვრობენ სავანზე ?!) თავისი შამანური გარეგნობის გამო. მიწის მსგავსი დაკარგული ანემონის მსგავსია, ის ნამდვილად არ ჰგავს მიმზიდველ "ლილ ტოდასტოლს", რომელსაც შენ შეჩვედით.

ახლა ჩვენ ვიცით, რომ ეს გამოიყურება freaky. მაგრამ რა შეუძლია მას?

აძლიერებს და მხარს უჭერს ტვინს

ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენი ტვინი ბუნებრივად ნელდება. სტერეოტიპის გახდომისას, როგორც დაძველება, სიბერის შედეგად განპირობებულია ნეირონების შემცირების ძალიან რეალური პროცესით და დროთა განმავლობაში უჯრედები დაზიანდება. თუმც! კვლევებმა აჩვენა, რომ ლომის მანე ამ პრობლემას ებრძვის ორი სხვადასხვა კუთხიდან. პირველ რიგში, ლომის მანე ასტიმულირებს ნერვული ზრდის ფაქტორს (NGF) რაც თქვენი სხეულის მიერ არის საჭირო ტვინის ნეირონების დასაცავად და რეგენერაციისთვის.

მეორეც, ეს ასევე ასტიმულირებს ტვინისგან წარმოქმნილ ნუეროტროპულ ფაქტორს (BDNF) რაც ასევე ხელს უწყობს ნეირონების გაძლიერებას, აუმჯობესებს ტვინის პლასტიურობას, ებრძვის დაბერების შედეგებს. წარსულში თვლიდნენ, რომ თქვენ იყავით იმდენი ტვინის უჯრედები, რაც ბავშვობიდან გქონდათ. Lion's Mane- ს კვლევით ნათელია რომ (საბედნიეროდ) საქმე მაგაში არაა!

ებრძვის ნეიროგენერაციულ დაავადებას

ეს ტვინის რეგენერაციული შესაძლებლობებია (ზემოთ აღწერილი) Lion's Mane გახადეთ ნეიროგენერაციული დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა ალცჰეიმერი და პარკინსონი. მღრღნელების შესახებ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ლომის მანეს ექსტრაქტს შეუძლია დაიცვას მეხსიერების დაქვეითება და უნებართვო მოძრაობა - ალცჰეიმერის და პარკინსონის ორივე ეფექტი. ადამიანის ადრეული შესწავლა (ორმაგი ბრმა და პლაცებო კონტროლირებადი) 15 ასაკის პირთა ჯგუფმა დაადგინა, რომ ლომის მანე წარმატებით აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციას.

გაუმჯობესებული განწყობა და ფოკუსირება

კვლევებმა აჩვენა, რომ ლომის მანეს ექსტრაქტს შეუძლია განწყობის გაუმჯობესება. როგორც ცხოველების, ასევე ადამიანის პირველადი გამოკვლევისას, ექსტრაქტის აღებისას დაქვეითებული იქნა დეპრესიული სიმპტომები. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ლომის მანეს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. ქრონიკული ანთება აღმოჩნდა, რომ განწყობის დარღვევების ერთ – ერთი ხელშემწყობი ფაქტორია, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა. ანთების შემცირება ასევე ზრდის სისხლის ნაკადის ტვინში, რითაც აუმჯობესებს საერთო ფუნქციას.

ასევე არსებობს უამრავი ანეკდოტიკური მტკიცებულება Lion's Mane მომხმარებლებისგან მისი ეფექტების შესახებ. შეტყობინებების დაფებზე, როგორიცაა Reddit, მომხმარებლები აფიქსირებენ გაუმჯობესებულ ფოკუსს და "ტვინის ნისლის შემცირებას". უფრო მკაფიოდ აზროვნების ეს უნარი, ისევე როგორც მეხსიერების გაუმჯობესება და გადაწყვეტილების მიღების უნარები, უმეტესწილად განპირობებულია ლომი მანეს მიერ ნეიროპლასტიკურობის გაძლიერების უნარით.

Paul Stamets მიკროთეზირებადი დასტის

Lion's Mane ასევე ყურადღების ცენტრში მოექცა ახლახანს, Paul Stamets– ის მიკროდიზაციის სტეკში მისი ჩართვის გამო. ("ვინ, რა, რატომ?" თქვენ შეიძლება სთხოვოთ ...) პოლ სტამეტი არის ამერიკელი მიკოლოგი, რომელიც ასახავს ბოლო ფილმში 'ფანტასტიკური სოკო'. ექსპერტი, ისევე როგორც სოკოების მგზნებარე დამცველი, მან შეიმუშავა საკუთარი microdosing ის სისტემა, რომელიც მისი აზრით, არის კოგნიტური ფუნქციის გაუმჯობესებისა და ნეიროდეგგენერაციული დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლის გასაღები.

"დასტა" ან "პროტოკოლი" შედგება 3 კომპონენტისგან:

  1. Lion's Mane სოკო ექსტრაქტი მისი ნეირონისა და უჯრედების რეგენერაციის შესაძლებლობებისთვის.
  2. ფსიქოლოგინი la ფსიქოაქტიური ნაერთი ჯადოსნური სოკოები, რომლებიც ცნობილია ახალი ნერვული კავშირების შესაქმნელად და ტვინის პლასტიურობის გაზრდის მიზნით.
  3. ნიაცინი (ეს ვიტამინი B3 შენ და შენ!) რომელიც მუშაობს ნაერთების სხეულის ყველაზე შორს მიღწევაში გაგზავნისთვის.

როგორ ავიღოთ ლომის მანე

ლომის მანი სოკოს, საკმაოდ ბევრი სამკურნალო სოკოდან განსხვავებით, სინამდვილეში აქვს საკვები. ეს შეიძლება იყოს მოხარშული, გამხმარი, შეჭამეს ნედლეული ან ჩაი გაჟღენთილია. არომატი აშკარად ზღვის პროდუქტებია და შეიძლება სასიამოვნო იყოს. ამასთან, თუ არ გინდა ლობსტერის არომატის კოვზი, ადვილია მისი დამატება როგორც დანამატი ან ლაქა. ამასთან, ყოველთვის კარგია პროდუქტზე გამოკვლევა, სანამ შეამოწმეთ აქტიური ნაერთი შემავსებლის თანაფარდობის შესამოწმებლად.

ვიმედოვნებთ, რომ ეს თქვენ გასწავლით ყველაფერს, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ამ მუპეტ-სასირცხვილო საპარსი. და, როგორც ყოველთვის, ჩვენ გირჩევთ, ექიმთან კონსულტაციები გაიაროთ თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ცვლილებების შეტანამდე.

Share on facebook
Share on twitter